Durchfall & Magen-Darm-Beschwerden

Durchfall & Magen-Darm-Beschwerden

Magen-Darm-Grippe: Symptome und Ursachen

Eine Magen-Darm-Grippe (medizinisch meist Gastroenteritis) ist eine Entzündung von Magen und Darm – häufig durch Viren oder auch Bakterien verursacht. Typisch sind Übelkeit/Erbrechen, Durchfall, Bauchkrämpfe und oft auch Allgemeingefühl von Krankheit.

Wichtig: Wenn starke Beschwerden auftreten (z.B. sehr starke Austrocknung, Blut im Stuhl, hohes Fieber oder wenn Kinder/ältere/immunschwache Personen betroffen sind), sollte zeitnah ärztlich abgeklärt werden.

Wie die Praxis Kreuzlingen ganzheitlich helfen kann

In der Praxis geht es vor allem um den ganzheitlichen Umgang mit dem körperlichen Stresszustand. Bei Magen-Darm-Beschwerden ist neben der Infektion häufig auch der Stresslevel des Körpers mitbeteiligt: Chronischer Stress kann u.a. Magen-Darm-Beschwerden fördern und verstärken.

Mit Hypnotherapie / Hypnose / Hypnosetherapie kann man unterstützend arbeiten, z.B.:

  • Beruhigung des Stresssystems (damit sich der Körper schneller regenerieren kann)
  • Reduktion von Anspannung/Übelkeits-“Stressspiralen” (Gedanken + Körpersymptome)
  • Schmerz- und Unwohlsein-Wahrnehmung sanfter beeinflussen
  • Wenn es bei Ihnen wiederholt passiert: Trigger erkennen (z.B. belastende Situationen/Angst/Überforderung) und gezielt gegensteuern

Passend bei…

  • akuten Phasen: eher zur Begleitung (Entspannung, Stabilisierung, besseres Durchhalten)
  • wiederkehrenden Beschwerden: gezielte Arbeit an Stress-/Angstmustern, die den Magen-Darm-Trakt mit beeinflussen können

Nächster Schritt: Termin / Kontakt

Wenn Sie möchten, können wir das in einem Termin gemeinsam besprechen (Ursachen- und Begleitfaktoren, sowie was Sie kurzfristig spürbar entlasten können).

Fragen Sie uns kostenlos 0800 227 228 oder nehmen Sie Kontakt mit uns auf.

💡 Gut zu wissen: Viele unserer Therapiemethoden sind krankenkassenanerkannt (Zusatzversicherung VVG). Alle Informationen zu den Tarifen und der Kostenübernahme haben wir hier für Sie zusammengefasst: Zu den Preisen & Krankenkassen.

Lebensmittelvergiftung: Was Sie jetzt tun können

Eine Lebensmittelvergiftung (medizinisch oft akute Gastroenteritis) entsteht, wenn über verdorbene/ungeeignete Lebensmittel Keime oder deren Giftstoffe in den Körper gelangen. Typisch sind Übelkeit, Erbrechen, Bauchkrämpfe und Durchfall; manchmal kommen Fieber und starker Krankheitsgefühl dazu.

Tipps zur Ersten Hilfe bei einer Vergiftung

  • Viel trinken / Elektrolyte: Ziel ist, Austrocknung zu vermeiden (kleine Schlucke, ggf. Elektrolytlösung aus der Apotheke).
  • Schonung: Magen-Darm-System erst beruhigen.
  • Nahrung: Wenn möglich, später leichte Kost (z.B. Toast, Reis, Banane) – je nachdem, wie Sie es vertragen.
  • Achtung bei Anzeichen, die ärztlich abgeklärt werden sollten (siehe unten).

Wann Sie sofort eine ärztliche Abklärung benötigen

Bitte zeitnah / sofort medizinisch abklären, wenn eines davon zutrifft:

  • Blut im Stuhl oder blutiges Erbrechen
  • starke Austrocknung (sehr wenig Urin, starke Schwäche/Schwindel, trockener Mund)
  • hohes Fieber oder anhaltend hohes Fieber
  • starke, zunehmende Bauchschmerzen
  • wenn Kinder, Schwangere, ältere Personen oder Menschen mit geschwächtem Immunsystem betroffen sind
  • Beschwerden, die deutlich länger anhalten oder sich verschlechtern

Ganzheitliche Unterstützung auf Gut Hochstrass

Auch bei einer Lebensmittelvergiftung kann der Körper stark im Stress-/Alarmmodus sein (Übelkeit, Krämpfe, Unruhe, Angst vor „es könnte schlimmer werden“). In der Praxis Kreuzlingen unterstützen wir Sie ganzheitlich, damit sich der Körper schneller stabilisieren kann, z.B. durch:

  • Beruhigung des vegetativen Nervensystems (Reduktion von Anspannung)
  • Entkopplung von Stressspiralen (z.B. „Übelkeit → Angst → mehr Übelkeit“)
  • Schmerzwahrnehmung/Unwohlsein sanft mitbeeinflussen
  • bei wiederkehrenden Magen-Darm-Problemen: gemeinsam mögliche Triggermuster erkennen und bearbeiten

Wichtig: Das ersetzt keine ärztliche Abklärung bei Warnzeichen – sondern ist eine unterstützende, begleitende Therapie.

Fragen Sie uns kostenlos 0800 227 228 oder nehmen Sie Kontakt mit uns auf.

💡 Gut zu wissen: Viele unserer Therapiemethoden sind krankenkassenanerkannt (Zusatzversicherung VVG). Alle Informationen zu den Tarifen und der Kostenübernahme haben wir hier für Sie zusammengefasst: Zu den Preisen & Krankenkassen.

Schonkost: Magen- und darmfreundliche Ernährung

Schonkost bedeutet: magen- und darmfreundliche, leicht verdauliche Nahrung, die den Verdauungstrakt in einer akuten Phase (z.B. nach Lebensmittelvergiftung, Magen-Darm-Infekt, Durchfall/Übelkeit) möglichst nicht zusätzlich reizt.

Typisch geeignet ist sie bei:

  • Übelkeit / Erbrechen
  • Durchfall
  • Bauchkrämpfen
  • „Reizdarm-ähnlichen“ Beschwerden nach einem Infekt

Grundregeln und Beispiele für leicht verdauliche Kost

  1. Kleinanfangen: lieber kleine Portionen, dafür öfter.
  2. Schonendzubereiten: gekocht/gedämpft statt roh, fettarm.
  3. Nicht zu früh zu viel: nach 1–2 Tagen langsam steigern, wenn es besser wird.
  4. Genugtrinken: das ist meist wichtiger als feste Nahrung.

Typische Schonkost (gute Beispiele)

Je nach Verträglichkeit:

  • Tee (z.B. mild), Wasser
  • Zwieback, Toast
  • Reis (auch als Reisbrei)
  • Kartoffeln (gekocht, ohne viel Fett)
  • Banane (oft gut verträglich)
  • Magerer Reis-/Kartoffelbrei
  • Karottensuppe oder feine Gemüse-Suppen
  • Haferbrei (möglichst mild, nicht zu fett)
  • Klare Brühe

Lebensmittel, die Sie vorübergehend meiden sollten

  • Fettiges (Saucen, frittierte Speisen)
  • Scharfes
  • Rohkost
  • Vollkorn / Sehr ballaststoffreich
  • Milchprodukte (bei Durchfall häufig schlechter verträglich)
  • Alkohol
  • Kohlensäure / sehr süße Getränke
  • Grosse Mengen Kaffee

Wie lange Schonkost sinnvoll ist

Oft reicht 1–3 Tage (individuell). Wichtig ist: wenn Übelkeit/Durchfall deutlich besser werden, können Sie langsam wieder zu normaler Kost übergehen.

Wann Sie ärztlich abklären lassen sollten (Warnzeichen)

Bitte zeitnah medizinisch abklären, wenn z.B.:

  • Blut im Stuhl oder blutiges Erbrechen auftritt
  • starkeAustrocknung (sehr wenig Urin, starke Schwäche, Schwindel)
  • hohes Fieber oder anhaltend hohes Fieber
  • starke, zunehmende Bauchschmerzen
  • stark betroffene Kinder / ältere Menschen / Schwangere / Immunschwäche

Ihr Weg zur Besserung: Kontakt & Termin buchen

Wenn die Beschwerden mit einem hohen Stress- und Anspannungsniveau einhergehen (typisch bei Magen-Darm-Phasen: „Unruhe → Übelkeit → mehr Unruhe“), kann Hypnosetherapie unterstützend wirken, z.B. durch:

  • Beruhigen des vegetativen Nervensystems
  • Reduzieren von Angst-/Stressspiralen rund um Übelkeit, Krämpfe und Unwohlsein
  • Schmerzwahrnehmung/Anspannung sanft beeinflussen
  • bei wiederkehrenden Episoden mögliche Trigger-Muster mitbehandeln

Nächster Schritt: Termin / Kontakt (Praxis Kreuzlingen)

Wenn Sie möchten, sichern Sie sich gern einen Termin online:

Telefon (kostenlose Beratung): +41 800 227 228
E-Mail: info@lebens-energie.com
Adresse: Gut Hochstrass 1, 8280 Kreuzlingen